ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸੀ।
ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਫੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸੈਂਸਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।
ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਦਿ।
ਇਸ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਹੁਣ ਕੋਈ ਕੰਪਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ:.
1. ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰਕਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਫੰਕਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ।
ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਜਾਗਦੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੌਇਸ ਕਮਾਂਡ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ) ਦੀ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਡਾਟਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਡੇਟਾ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਖਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
[ਮੈਂ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ]।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫੀਚਰਸ ਹਨ।
3. ਤੁਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
[ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?]
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ?
4. ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਇਹ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰੇਗਾ, ਜਾਂ ਕੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਹਨਾਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ?ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।